قشرة الشعر في الصيف لها روتين خاص في التعامل معها، صحيح أنها ترتبط بارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، لكن لا يمكن أن نتجاهل بعض الممارسات الخاطئة التي تؤدي إلى تفاقمها وتحولها لمشكلة أكبر.
وحتى تتخلصي من القشرة التي تسبب لكِ الكثير من المضايقات والإحراج خلال الصيف، عليكي في البداية التعرف على اﻷسباب مع الروتين اليومي الصحيح للتخلص منها وكيفية الوقاية، تابعي معي.
أسباب ظهور قشرة الشعر في الصيف
قشرة الشعر في الصيف قد تختلف عن القشرة المعتادة أو المرضية والمتعارف عليها، فهي لا تصنف مرض وقد تكون حالة عرضية وتزول، لكن السبب اﻷكبر للإصابة بها أو زيادتها بعض الممارسات اليومية الخاطئة، المرتبطة غالبًا بارتفاع درجات الحرارة.
ومن ضمن تلك العادات السيئة والتي يجب تجنبها ما يلي:
- التعرض المستمر للشمس الحارقة ولفترات طويلة.
- عدم الاهتمام بفروة الرأس وإزالة الدهون المتراكمة باستمرار.
- كثرة استخدام منتجات العناية بالشعر غير الملائمة أو الخالية من مواد طبيعية.
- عدم شرب كمية كافية من المياه وقلة الاهتمام بالأطعمة الغنية بالفيتامينات الهامة مثل فيتامين ب.
- تعرق فروة الرأس المستمر وبشكل مفرط خاصة عند استخدام أغطية الرأس غير قطنية وليس بها مسامات كافية.
عليكي الانتباه إذا لم تتعرضي لأي عامل من العوامل السابقة والمرتبطة بتغيرات فصل الصيف. فقد يكون الأمر إشارة إلى وجودة حالة صحية تستدعي تدخل طبيب جلدية مختص، قبل أن تأخذي أي خطوة للعناية وعلاج قشرة الصيف بنفسك.
كيفية القضاء على قشرة الشعر في الصيف
التخلص من قشرة الشعر في الصيف يمكن أن يتم في خطوات بسيطة تستطعين تطبيقها بنفسك، والتي تنقسم ما بين روتين يومي للعناية بالشعر لتنظيف فروة الرأس من القشرة، وما بين الوقاية لعدم تكرار الإصابة بتلك المشكلة مرة أخرى.
روتين تنظيف الفروة من القشرة في الصيف
بخطوات سهلة وبسيطة نظفي فروة رأسك من القشرة في الطقس الحار، على النحو التالي:
- اختاري شامبو مضاد للقشرة ذو تركيبة لطيفة لفروتك. وخالية من المواد الكيميائية القاسية. بإمكانك الاستعانة بشامبو نيزورال (Nizoral)، الذي يحتوي على مادة الكيتوكونازول التي تعمل على مكافحة الفطريات المسببة لقشرة الشعر بلطف.
بإمكانك استخدام شامبو كلير (Clear) أو هيد آند شولدرز (Head & Shoulders) لأن بهم مكون بيريثيون الزنك (ZPT) الفعال لمكافحة قشرة الشعر. - أغسلي شعرك بانتظام. . كما يجب عليكي تجنب غسل الشعر بالماء الساخن، واستخدم الماء الفاتر بدلاً من ذلك.
- عند غسل الشعر، قومي بتدليك فروة الرأس بلطف بأطراف أصابعك لتحفيز الدورة الدموية. وتخفيف تراكم القشرة.
- استخدمي مقشرًا طبيعًا ومرطبًا خفيفًا وغير دهني لترطيب فروة الرأس بعد غسل الشعر. فهناك بعض المكونات المهدئة للفروة والمرطبة في نفس الوقت مثل الصبار أو زيت شجرة الشاي أو الليمون.
الوقاية من القشرة في الجو الحار
تعتبر الوقاية خطوة ضرورة للقضاء على القشرة وعدم ظهورها مرة أخرى، وذلك من خلال بعض الإرشادات، وهي:
- تجنبي التعرض المباشر للشمس واستخدمي قبعة مناسبة.
- استخدام أغطية رأس قطنية وذات مسام؛ لتساعد في تهوية الرأس.
- أحرصي على غسل الشعر وتنظيفه وترطيبه بانتظام، ويفضل استخدام منتجات طبيعية.
- تناولي المزيد من المياه في فصل الصيف، ينصح ألا تقل الكمية عن 2 لتر يوميًا ويفضل زيادتها.
- الاهتمام بالأطعمة الغنية بفيتامين ب واﻷحماض الدهنية، مثل مشتقات الألبان والبيض والكبدة والسلمون .
- إدخال السلطة في وجباتك اﻷساسية مفيد جداً؛ لأنها تحتوي على فيتامينات وأملاح طبيعية مهمة لصحة الشعر.
- تجنبي خدش فروة الرأس بأظافرك، لأن الحكة يمكن أن تزيد من تهيج فروة الرأس، وتؤدي لجروح فروة الرأس مع زيادة مشكلة قشرة الشعر. اقرئي: جروح الرأس بسبب حك القشرة.
تذكري مرة أخرى مهما كانت درجة قشرة الشعر ينصح بزيارة الطبيب لتقييم حالتك، والحصول على المشورة والعلاج اللازم.