تُعد الأعشاب الطبيعية ذات أهمية كبيرة في الصحة والعلاج، وكانت تستعمل بكثرة في الطب الشعبي منذ آلاف السنين، فهي تحتوي على مكونات طبيعية فعالة ومفيدة للجسم، ولهذا يبحث العديد من الأفراد عن فوائد بعضها ومنها فوائد الشاي الاخضر، وهو الغني بالكثير من العناصر التي تعزز صحة الإنسان، ويستخدمه الكثيرون حول العالم.
أنتِ أيضًا بإمكانكِ استغلال فوائد الشاي الاخضر لتعزيز صحتكِ، وهذا الأمر سيساعدك فيه موقع الزينة عبر السطور التالية من هذا التقرير، الذي يتحدث أيضًا عن أضرار الشاي الأخضر، وما هي طريقة إعداده، وذلك على النحو التالي.
فوائد الشاي الاخضر
يُعد الشاي الأخضر أحد أنواع الشاي المشهورة في العالم، ويُعتبر مفيداً للجسم بسبب مكوناته الغنية بالفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة، وله العديد من الفوائد، وهي كالتالي:
- من أبرز فوائد الشاي الأخضر خفض الوزن، حيث أنه يزيد من معدل الأيضفي الجسم، أي تحويل الغذاء إلى طاقة، كما يقلل من الشهية، مما يساعد على إنقاص الوزن بصورة فعالة.
- يساعد شرب هذا الشاي على وقاية الجلد من التصبغات ومن علامات التقدم في السن والتجاعيد؛ وذلك نتيجة مضادات الأكسدة الشديدة التي تتواجد بالشاي.
- للشاي الأخضر فائدة تتعلق بتحسين صحة الأسنان، حيث أنه يحافظ عليها، ويحد من الإصابة بعدد من أمراض اللثة التي ينتج عنها خسارة الأسنان عند بلوغ الإنسان لسن الشيخوخة.
- هناك فائدة أخرى للبشرة من تناول الشاي الأخضر وهي حماية الجلد من تأثيرات الأشعة الضارة للشمس.
- يقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم؛ نتيجة احتوائه على عدد من العناصر الهامة وبالتحديد عنصر البوتاسيوم، الذي يلعب دور فعال في تعزيز عمل الأوعية الدموية، ويساعد على إمداد الدم بصورة أحسن.
- له فائدة متعلقة بصحة القلب، حيث أن هذا الشاي يساعد على خفض وتقليل الكوليسترول الضار من جسم الإنسان، وهذا يقي من الإصابة بالكثير من أمراض القلب.
- من ضمن فوائد الشاي الاخضر المساعدة في خفض خطر الإصابة بمرض السرطان، بسبب مضادات الأكسدة التي تتواجد فيه.
- يلعب الشاي الأخضر دور فعال في تحسين الذاكرة، ويعزز من مهام دماغ الإنسان، نتيجة أنه يحتوي على مضادات الأكسدة.
- يساعد هذا الشاي على خفض فرص الإصابة بأدوار البرد وأدوار الإنفلونزا، حيث أن مضادات الأكسدة تساعد على تقوية مناعة الإنسان.
- يعزز الشاي الأخضر أيضًا من الشعور بالهدوء والاسترخاء، ويقاوم المشاعر السلبية ويخفف من التوتر.
- هناك فائدة محتملة لهذا الشاي وهي تحسين صحة العيون.
- من ضمن فوائد الشاي الاخضر الحماية من الإصابة بمرض السكري.
أضرار الشاي الأخضر
يبدو من السطور السابقة أن الشاي الأخضر كنز طبيعي، نظرًا للفوائد المتعددة التي يقدمها لصحة الإنسان، إلا أنه بالرغم من ذلك له عدد من الأضرار والآثار الجانبية السلبية المحتملة، وخاصة عند الإفراط في تناوله، ومن هذه الأضرار الآتي:
- مشاكل المعدة، حيث يمكن أن يسبب الشاي الأخضر مشاكل في الجهاز الهضمي، مثل الإسهال والغثيان، نظراً لاحتوائه على مستويات عالية من الكافيين.
- من ضمن أضرار هذا النوع من الشاي التأثير على النوم، حيث يحتوي على مستويات عالية من الكافيين، والتي يمكن أن تؤثر على نوعية النوم، وتسبب الأرق لدى بعض الأشخاص.
- قد يكون له تأثير على بعض الأدوية، ومنها الأدوية المضادة للتخثر، والأدوية المستخدمة في علاج ارتفاع ضغط الدم.
- أيضًا الحساسية قد تكون أحد الأضرار المحتملة من تناول الشاي الأخضر، حيث يمكن أن يسبب الشاي الأخضر الحساسية عند بعض الأشخاص، ومنها الصداع والطفح الجلدي.
وتجدر الإشارة إلى أنه يجب على الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة أو يتناولون أدوية معينة، استشارة الطبيب قبل تناول الشاي الأخضر.
قد يهمكِ أيضًا: ماسك الشاي الاخضر
طريقة إعداد الشاي الأخضر
والآن عزيزتي بعد التعرف على فوائد وأضرار الشاي الأخضر، يمكنكِ إعداد الشاي الأخضر باستخدام الخطوات التالية:
- سخني الماء.
- بعد ذلك أضيفي ملعقة صغيرة من الشاي الأخضر في فنجان واحد.
- قومي بصب الماء المغلي فوق الشاي، واتركيه لمدة تتراوح بين دقيقتين إلى ثلاث دقائق حتى يتم استخلاص النكهة والعناصر المغذية منه.
- صفي الشاي، عن طريق استخدم مصفاة لفصل الشاي عن الأوراق والرواسب.
- أما التحلية فهي مسألة اختيارية، حيث يمكنكِ إضافة السكر أو العسل للتحلية حسب الرغبة والذوق، وفي حالة استعماله لإنقاص الوزن يفضل عدم إضافة سكر لتعزيز الفائدة.
- قدمي الشاي الأخضر ساخن واستمتع به وبفوائده المتعددة.
اقرأ أيضًا عبر قسم صحة: