طريقة عمل عصير الكمثرى بالليمون.. وفوائد كثيرة للصحة

يتمتع عصير الكمثرى بالعديد من الفوائد الصحية، وعند إضافة الليمون إليه يزيد من القيمة الغذائية والفوائد الصحية، ومن بين فوائد عصير الكمثرى بالليمون نذكر :

• يحتوي الكمثرى والليمون على مضادات الأكسدة القوية، والتي تساعد على حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسرطان.
• يحتوي الكمثرى على كمية عالية من الألياف الغذائية التي تعزز الهضم وتحافظ على صحة الجهاز الهضمي، كما يحتوي الليمون على مواد  تساعد على تحسين وظيفة الأمعاء.
•  يحتوي هذا العصير  على البوتاسيوم والمغنيسيوم وغيرهم من العناصر التي تعزز صحة القلب وتخفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الدم.
• من ضمن فوائد عصير الكمثرى تحسين صحة الجلد، حيث يحتوي الليمون على فيتامين سي الذي يحسن صحة الجلد ويحافظ على نضارته ونعومته، بينما يحتوي الكمثرى على البوتاسيوم الذي يساعد على ترطيب الجلد وتجديده.
• يحسن صحة العيون، حيث يحتوي الكمثرى على فيتامين أ والليمون على مكونات تعزز صحة العيون وتحميها من الأمراض المزمنة.

يمكن تحضير عصير الكمثرى بالليمون بإضافة عصير الليمون إلى عصير الكمثرى المعصور والمصفى، كما يمكن تناوله في أي وقت من اليوم كنوع من التغذية الصحية، ويعتبر تناوله قبل النوم فرصة مثالية للاستفادة من فوائده الصحية.

وتجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا إضافة بعض العناصر الأخرى مثل الزنجبيل أو النعناع لزيادة الفوائد الصحية والمذاق  لهذا العصير اللذيذ، مع ضرورة تناول العصير بشكل معتدل وعدم الإفراط فيه، حيث يعتبر الحد الموصى به هو كوب واحد من عصير الكمثرى بالليمون.

يجب أيضًا الانتباه إلى أي حساسية لدى الأشخاص الذين يتناولون هذا العصير تجاه أي من مكونات العصير المستخدمة، حيث يمكن أن يتسبب تناوله في حدوث أعراض تحسسية مثل الطفح الجلدي أو الحكة أو الاحتقان الرئوي أو الصعوبة في التنفس.

اقرئي أيضًا: فوائد الكمثرى للصحة.. وما هي أضرارها